Makanan 4 sehat 5 sempurna

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna 

4 sehat 5 sempurna merupakan menu makanan sehat dan lengkap dengan kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, vitamin, protein dan mineral.

 

Makanan sehat adalah menu yang harus dikonsumsi semua orang terutama anak-anak. Karena makanan sehat dapat membantu pertumbuhan anak, mencerdaskan anak dan pastinya menjaga kesehatan anak secara alami. Makanan sehat itu sendiri biasa kita kenal dengan slogan 4 sehat 5 sempurna.

Makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan menu makanan yang sehat dan lengkap dengan kandungan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, vitamin, protein dan mineral. Masing-masing zat gizi tersebut terkandung dalam berbagai macam makanan yang berbeda. Sehingga menu makanan sehat yang dikonsumsi setiap harinya harus beranekaragam agar kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dengan baik dan kesehatan anak pun tetap terjaga.

Komposisi 4 sehat 5 sempurna, makanan sehat untuk anak itu sendiri adalah sebagai berikut.

1. Makanan Pokok

Makanan pokok atau makanan utama adalah jenis makanan sehat yang mampu memberikan energi bagi tubuh. Sumber energi tersebut dapat berasal dari berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, gandum dan lain sebagainya.

2. Lauk Pauk

Lauk-pauk merupakan jenis makanan pendamping untuk makanan pokok. Pada dasarnya lauk pauk mengandung protein nabati maupun hewani dan menjadi sumber zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh. Pemberian protein yang seimbang pada anak akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan anak dan tumbuh kembang anak. Contohnya seperti tahu, tempe, ikan, daging merah, telur dan masih banyak lagi.

3. Sayuran

Sayur mayur adalah makanan sehat yang mengandung protein nabati, serat dan vitamin yang baik bagi kesehatan anak dan organ pencernaan. Dalam hal ini ada berbagai macam jenis sayuran yang dapat dipilih untuk dikonsumsi, Namun penting juga untuk diketahui bahwa sayuran yang memiliki banyak kandungan tersebut umumnya adalah sayuran yang berwarna hijau. Contohnya seperti sawi, brokoli, bayam dan lain sebagainya.

4. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan serat yang baik bagi kesehatan anak. Buah-buahan termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna yang pada dasarnya sangat disukai oleh anak-anak. Kebutuhan akan vitamin, serat dan mineral untuk menjaga kesehatan anak dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur.

5. Susu

Meskipun susu hanyalah makanan pelengkap saja, akan tetapi mengkonsumsi susu secara teratur sangat baik bagi kesehatan anak. Banyak kandungan bermanfaat yang terdapat dalam segelas susu yang dapat membantu menjaga kesehatan anak dan membentuk tulang yang kuwat.

Itulah pembahasan mengenai 4 sehat 5 sempurna sebagai makanan sehat untuk menjaga kesehatan anak dan mendukung pertumbuhan anak. Semoga dapat menjadi sebuah informasi yang bermanfaat .